И чтобы пройти его с удовольствием, энергией и заботой о здоровье малыша, врачи и специалисты всё чаще рекомендуют аквааэробику. Это безопасная и комфортная физическая активность, которая помогает будущей маме чувствовать себя легко, уверенно и гармонично.
💧 Что такое аквааэробика для беременных?
Это специально адаптированные упражнения в воде, разработанные с учётом изменений в организме беременной женщины. Занятия проходят в тёплой воде, под чутким руководством опытного тренера.
На занятиях будущая мама:
·снимает напряжение в спине и ногах,
·укрепляет мышцы и дыхательную систему,
·улучшает кровообращение и обмен веществ,
·учится правильному дыханию и расслаблению перед родами.
Это специально адаптированные упражнения в воде, разработанные с учётом изменений в организме беременной женщины. Занятия проходят в тёплой воде, под чутким руководством опытного тренера.
На занятиях будущая мама:
·снимает напряжение в спине и ногах,
·укрепляет мышцы и дыхательную систему,
·улучшает кровообращение и обмен веществ,
·учится правильному дыханию и расслаблению перед родами.
🌟 Польза аквааэробики во время беременности
1. Снижение нагрузки на суставы и позвоночник
Вода снижает вес тела, облегчая движения. Уменьшается давление на спину, таз и ноги.
2. Укрепление мышц и подготовка к родам
Комплекс упражнений включает работу с дыханием, мышцами пресса, спины и таза — что особенно важно в подготовке к родам.
3. Улучшение самочувствия и сна
Физическая активность в воде снимает тревожность, помогает расслабиться и наладить здоровый сон.
4. Профилактика отёков и варикоза
Вода мягко массирует тело, активизируя кровоток и уменьшая отёки.
5. Общение и эмоциональная поддержка
Занятия проходят в тёплой атмосфере. Здесь можно пообщаться с другими будущими мамами и получить поддержку.
1. Снижение нагрузки на суставы и позвоночник
Вода снижает вес тела, облегчая движения. Уменьшается давление на спину, таз и ноги.
2. Укрепление мышц и подготовка к родам
Комплекс упражнений включает работу с дыханием, мышцами пресса, спины и таза — что особенно важно в подготовке к родам.
3. Улучшение самочувствия и сна
Физическая активность в воде снимает тревожность, помогает расслабиться и наладить здоровый сон.
4. Профилактика отёков и варикоза
Вода мягко массирует тело, активизируя кровоток и уменьшая отёки.
5. Общение и эмоциональная поддержка
Занятия проходят в тёплой атмосфере. Здесь можно пообщаться с другими будущими мамами и получить поддержку.
👶 Безопасно ли это?
В AquaCrabsClub занятия проходят:
·с профессиональными тренерами, имеющими сертификаты по перинатальному фитнесу,
·в бассейне с контролируемой температурой воды (+32–33°C),
·в малых группах с индивидуальным вниманием к каждой участнице.
❗ Перед началом занятий рекомендуется консультация с наблюдающим врачом.
В AquaCrabsClub занятия проходят:
·с профессиональными тренерами, имеющими сертификаты по перинатальному фитнесу,
·в бассейне с контролируемой температурой воды (+32–33°C),
·в малых группах с индивидуальным вниманием к каждой участнице.
❗ Перед началом занятий рекомендуется консультация с наблюдающим врачом.
🦀 Почему выбирают AquaCrabsClub?
✅ Уютный и новый клуб, бассейн специально адаптирован для беременных
✅ Маленькие группы и комфортная обстановка
✅ Возможность плавного перехода после родов на занятия с малышом
✅ Удобное расположение: САО Москвы, Дмитровское шоссе 85
✅ 💙 Первое пробное занятие — бесплатно!
✅ Уютный и новый клуб, бассейн специально адаптирован для беременных
✅ Маленькие группы и комфортная обстановка
✅ Возможность плавного перехода после родов на занятия с малышом
✅ Удобное расположение: САО Москвы, Дмитровское шоссе 85
✅ 💙 Первое пробное занятие — бесплатно!
📅 Когда можно начинать?
Мы принимаем женщин с 12-й недели беременности, при отсутствии противопоказаний от врача.
Оптимально заниматься 1–2 раза в неделю.
Мы принимаем женщин с 12-й недели беременности, при отсутствии противопоказаний от врача.
Оптимально заниматься 1–2 раза в неделю.
📞 Запишитесь уже сегодня!
AquaCrabsClub — это место, где заботятся о вашем комфорте и здоровье.
Подарите себе лёгкость и уверенность в будущем!
📍 Москва, Дмитровское ш. 85 (БЦ РТС)
🚇 Метро Селигерская
📞 +7 (495) 234-32-32
🌐 aquacrabsclub.ru
AquaCrabsClub — это место, где заботятся о вашем комфорте и здоровье.
Подарите себе лёгкость и уверенность в будущем!
📍 Москва, Дмитровское ш. 85 (БЦ РТС)
🚇 Метро Селигерская
📞 +7 (495) 234-32-32
🌐 aquacrabsclub.ru
